Aktiviti Fartlek Ialah

Dikenali sebagai Closed Fartlek. 15 Berdasarkan rajah di atas apakah aktiviti.

Chegu Abbas Latihan Fartlek Litar

Zdocs Tips

Aktiviti 4 Berjogging Aktiviti 4 Aktiviti 3 Berjalan Aktiviti 4 Berjogging 14 Namakan jenis latihan seperti dalam jadual di atas.

Aktiviti fartlek ialah. BADMINTON SPTS Modul Latihan SPTS Untuk JurulatihSukan Prestasi Tinggi Sekolah - BADMINTON 20 21 Daya Tahan Otot Daya tahan otot ialah keupayaan otot atau sekumpulan otot un- tuk melakukan aktiviti secara berulang-ulang tanpa merasa letih dan lesu Contohnya daya tahan otot kuardrisep dan gastrocnimeus membolehkan pemain berlari dalam gelanggang secara berterusan. Contoh pengiraan kadar nadi latihan KNM 220 umur mengikut tahun 220 18 tahun 202 KNR 70 KNL pada intensiti 70 202 70 x 08 70 176 denyutan seminit iii. Dalam aktiviti latihan ini terdapat yang berkaitan dengan pecutan di mana atlit dikehendaki melakukan larian pecut bertempo atau kadar tertentu di mana biasanya ditentukan berdasarkan peratusan daripada keupayaan maksima.

Ada 2 jenis latihan fartlek. Intensiti berdasarkan kadar nadi maksimum KNM. D Latihan berjalan berjogging berlari.

Alat yang digunakan ialah pita pengukurpegawai pertandingan akan mengukur setiap jarak yang dicapai oleh peserta kecuali lemparannya dibatalkanukuran jarak ini dibuat pada titik yang dicatatkan oleh cakera hingga ke bahagian dalam bulatan kawasan lemparanwalaupun pita ditarik hingga titik tengah bulatan lemparan ituBagaimanapun dalam kebanyakkan perjumpaan olahraga. 1 Fartlek Terkawal atau Fartlek Tertutup.

Prinsip Prinsip Latihan Fartlek Pdf